عشقا صبحونه رژیمی پیشنهاد بدین برا خودم

انواع املت ها،عدسی،خوراک لوبیا،تست بادوم زمینی و موز،پنیر و خیار و گوجه،تخم مرغ آب پز

املت اسفناج. ،املت گوجه تخم مرغ آب پز،کره بادام زمینی اوتمیل نیمرو بدون روغن پنیر سبزی،فقط نون سفید نخور سنگگ جو پروتینی

فرنچ تست درست کردی؟تخم مرغ و یکم شیر و وانیل دارچین مخلوط کن من تست پروتئین استفاده میکنم بزارش تو مواد به خوردش بره یکم چرب کن تابرو بزار سرخ شه اخرم روش عسل بزن
رژیمی کلا تخم مرغه دیگه حالا به روشای مختلف
اوتمیل هم میتونی درس کنی

عدسی. تست کره بادو زمینی.