خانومای باردار نیشه از تغدیتون بزرام بگید؟؟ مثلا در شبانه روز چ چیزایی میخورید چقد میوه چقد گوشت و پروتئین؟؟

یادم رفت فقط تقریبا هر روز بادام میخورم

من که همون تغذیه قبلی رو دارم فقط یکم سعی میکنم غذاهارو به روش درست بپزم که مواد مغذیش توش بمونه
به یخ زدایی گوشت اینا دقت میکنم مثلا

من روزی ۱۴ تا دونه بادوم پسته میخورم گوشتم بستگی داره یک روز در میون هر روز میخورم
میوه هم هر روز خیلی میخورم چون عشق میوه ام

هر چیزی ک قبلا میخوردیم 🤷‍♀️
منتها فقط سعی میکنم الان داروهام مرتب بخورم و اجیل هم بیشتر بخورم همین