سلامم خانمای عزیز دیروز رفتم ان تی همچیش خب بود بجز یکم جفتم پایینه چکار کنم ک رفع بشه؟؟

منم از ان تی جفتم پایین اما شیاف استفاده میکنم و پله بالا پایین نباید زیاد رف خم نشو زیاد رابطه نداشته باش چیزا سنگین بلند نکن
فقط میتونی شام و ناهار درست کنی همین
من اینارو رعایت کردم انومالی کمی جفتم رفته بود بالا

نزدیکی اصلن نداشته باش استراحت مطلق من جفتم پایین بود اینا رعایت کردم آنومالی رفت بالا خدارو شکر

فقط استراحت و دکتر شیاف هم میده

استراحت