مامانا من واقعا دیگه خستم امروز حدود ۲۰تا اسکات رفتم الانم باشوهرم میرم پیاده روی فرداهم میرم معاینه تحریکی پیش دکترم..در طول روز چندتا اسکات یا چقدر ورزش بریم مشکلی نداره؟شماها دیگه چیکارامیکنین یا کردین؟

میگن دو خیلی خوبه زود میشه یه کم دو رو امتحان کن

اسکات حداقل پنج تا بیست تا برو، همه راه رفتنای خونت حالت چهار دست و پا باشه، پله سیصد تا بالا پایین یه ساعت صبح یه ساعت عصر پیاده روی

روزی دو تا نیم ساعت پیاده روی
در روز حدود ۷۰ تا اسکات
حدود چندتا دو دقیقه پروانه
دوش آب گرم که زیرش اسکات میزنم
جدیدن حرکت گربه و گاو هم شروع کردم.
دیروز یک سانت بودم

منکه هنوز هیچ علایمی ندارم هیچ پیاده روی دو شبه ‌میرم

من روزی ۱۰۰ تا اسکات میزدم و پیاده روی، اما متاسفانه دکترم گفت نمیتونی طبیعی زایمان کنی دیگه ورزش نکن

غیر از اسکات حرکت های دیگ هم تو خونه برو
حرکت گربه
حرکت گاوی
بشین رو زمین کف پاهات رو به کم بچسبون تا جایی که میتونی پاشنه پاهاتون به واژن نزدیک کن بذار پاهات باز شه از هم

پیاده روی تند میری؟

منم دوتا بچه هام تو ۴۹ هفته بودم که درد نداشتم دکتر نامه داد رفتم بیمارستان ،آمپول زدن ک دنیا بیاد .‌اولی به زود دنیا آوردن .‌ بچه دومم هرکاری کردن دنیا نیومد ، اورژانسی سزارینم کردن .. سومی هم ک الان باردارم دیگه خودش سزارینی هستم

زیادم خسته بشی خوب نیس