سلام دوستان من امروز غروب پیاده روی کردم بعدش رسیدم خونه خوب بودم یکم خسته شدم فقط الان کمرم درد میکنه یه جورایی دردش مثل درد پریودیه نمی‌دونم چیکار کنم به نظرتون طبیعیه؟ چیکار کنم بهتر شه؟
صبح باید برم ان‌ تی استرس گرفتم

فردا میخوای بری سونو به این مهمی بعد امروز پیاده رویی کردی؟ 😒
ببین بعدا اگر همه چی اوکی بود درد نداشتی
لک نداشتی دکتر اجازه داد در حد یک ربع تا بیست دق پیاده رویی کن ،اونم آروم و جایی که صاف باشه

بخوابب

فقظ دراز بکش آروم میشی

نترس تاصبح هیچی نمیشه.ولی خب این ماهها نباید پیاده روی کنی معلومه ک خسته میشی دردت میگیره خب... پیاده رویهاتو بذار ۳۸ هفته به بعد ک بتونی راحت زایمان کنی ..پیاده روی در حد ۵_۱۰ دقیقه اونم اروووووم اشکال نداره این ماهها

الان باید استراحت کنی ن پیاده رپی

عزیزم دوست داشتی بیا گروه تلگراممون
باردارن همه
تعداد هم زیاد نیست
به این ایدی پیام بده
@ftme_kh91

چرا برای تو هفته ۱۳ پیاده روی کنی آخه ، مراقب باش عزیزم

طبیعه استراحت کن عزیزم