میگما طبیعیه من وزن اضافه نکردم از سیزده هفته تا الان؟
رو ۶۹ موندم🥲....

اوو زوده برا وزن عزیزم
خیلیم خوبه
هرچی کمار وزن اضافه کنی راحت تری

من دقیقا ابتدای ۱۹ هفته یهو وزنم زیاد شد دلیلش هم رشد سریع نی نی

سه ماه اخر موقع وزن گیری هست

من قبل بارداری ۶۰ بودم الان ۶۱ فقد یک کیلو تو ۵ ماه اضافه کردم😂

الان من اینارو میخورم وزن بچه هام باتوجه به دوقلوییشون خوب بود ،تخم مرغ محلی هر روز دوتا اب پز میخورم ،هر روز یک لیوان تا دوتا شیر میخورم ،قند مصنوعی رو کامل حذف کردم و خرما جایگزین کردم ،فرنی با شیر و ارد برنج و خرما خیلییی عالیه ، شیرموز بدون قند با خرما و گردو درست می کنم عالیه ،هرشب ۸ تا دونه بادوم درختی خام ،۴ پسته خام و یک گردو ، سینه مرغ اب پز ،ماهی قزل الا ( بدون جیوه باشه کلا) برنج معمولی البته کم میخورم چون کربوهیدرات پیچده س و بیشتر ب من وزن میده تا بچه و چون کبدم تحت فشاره فعلا نباید اینارو زیاد بخورم ،سیب زمینی اب پز هفته ای دوتا ، میوه روزی یک تا دوتا کم قند مثل الو شلیل و خیار و.. ،مایعات روزی ۸ لیوان حدااقل ، دیگ فک نکنم چیزی فراموش کرده باشم ،کلا هر چی خوردی سعی کن کربوهیدرات ساده باشه و اهن و پروتیین زیاد داشته باشه

وایی منم اوایل بارداری 7۱ کیلو بودم دیروز وزن کردم 6۷ کیلو شدم خیلی نگرانمم

خوشبحالت من 20اضافه کردم

من از اول که باردار شدم تا العان وزنم ثابته رو ۷۵مونده

من سه کیلو کم کردم ، وزن خودت مهم نیست عزیزم ، مهم اینه چیزای مقوی بخوری که نی نی وزن بگیره ، سه ماهه آخر اضافه میکنی

قدت چنده؟

من اوایل ک فقط کم میکردم ،الانم تازه ۶ کیلو اضافه کردم اونم دوقلویی