۳ پاسخ

حتما اروغش بگیر بذارش رو دستت از پایین کمر ب بالا اروم با کف دست ماساژ بده یا بذارش روی شونت

پوزیشن های مختلف رو امتحان کن روی شونه روی دست شکمشو تکیه بدی به دست و .. اگه یجا ۵ دقیقه نگه داشتی نزد یکمی جابجاش کن مثلا چند ثانیه افقی اش کن دوباره برگردون عمودی

اشکال نداره نی نی منم خیلی دیر میزنه

سوال های مرتبط