سلام مامانا من هفته ۲۵ بارداری ام اگه ورزش بکنم برای سفت شدن سینه هام ممکنه برای تولید شیر ضرر داشته باشه؟
شما چه ورزش‌هایی میکردین؟
من قبل بارداری باشگاه میرفتم الان ورزش نمیکنم سختمه

دکتر نمیذاره فعلا ورزش کنم، میگه فقط پیاده روی ولی دیگه ورزش برای سینه میتونم انجام بدم یکی هم خودم تمرینات کگل رو انجام میدم که برای زایمان خوبه

منظورم ماساژ نیست همون تمرین‌هایی که برای سفت شدن سینه انجام می‌دادیم اونارو میگم،
میخواستم ببینم کلا اگه سینه هام سفت بشه شیرم کم نشه

ورزش خاص ‌ه نه ورزش برای لاغری و سفت شدن‌بدنم انجام میدادم، که حالمو خیلی خوب میکرد

بری باشگاه خود مربی ورزش هایی که مناسب بارداری هست رو بهت میگه.
و اینکه ورزش سینه این نیست که حتما سینه رو ماساژ بدی ، حرکات هایی هست که عضلات سینه رو قوی میکنه از شل شدن جلوگیری میکنه

چه ورزشی میکنی