سلام کسی میدونه برای خارج شدن بادازواژن چه خوبه ؟







زایمان طبیعی

منم زایمان طبیعی داشتم این مشکل دارم

خوب میشه بعد یه مدت

منم با وجود اینکه سزارین کردم اینجوری شدم اگه راه حلی پیدا کردی به منم بگو ولی من اولا خیلی زیاد بود الان کمتر شده خجالت میکشم بخدا خوبه نه جایی میرم نه کسی میاد

تمرینات کگل برا تقویت کف لگن و واژن

وای منم اینطوریم میترسم جایی بخابم

عزیزم عضلاتت ضعیف شده برای بارداری هست باید ورزشای لگنی انجام بدی تا کامل عضلاتت سفت بشه

بخاطره سردی رحم هستش سعی کن رازیانه دم کنی بخوری چیزایی که طبع گرم دارن بخورن لگنت یکم سست شده واسه همینه

تحرک مثل پیاده روی و ورزش باعث میشه عضلات لگن سفت بشه و درست بشه

ورزش کگل خوبه

منم همین مشکلو دارم خجالت آوره نمیدونم چرا خوب نمیشه 😓

از من انگار از اون پایین داره بوس میکنه اونم آب دار