خانما چیکار کنم دردم بگیره ؟

هنوز زوده به خودت فشار نیار اذذیت میشی من دهنم سرویس کردم هنوز نزایدم دیگه نشستم گفتم هروقت موقعش باشه دردم میاد

هنوز که مونده بزار به‌وقت ش خودش میاد

من از هفته ی۳۲ورزشامو شروع کردم پیاده رویی میرم از دیروزم دارم شربت تخم شربتی و آناناس میخورم ورزش لگنی انجام میدم و پیاده رویی طولانی دارم . دیگه شروع کن به پیادهرویی و پله نوردی و ورزش چون تو دوهفته خیلی کم تاثیر می‌ذاره

خدااااا

واااای مث من دردی ندارم

هنوز زوده اگ هیچ دردی نداری یک هفته دیگ شروع میشه پله برو تو حموم اسکات بزن
روزی سه چهار ساعت پیاده روی کن