مامانا من امروز مجبور شدم برم سرکلاسی که اداره برامون گذاشته بود نزدیک ۴ ساعت روی یه صندلی چوبی کوچیک نشستم، از ساعت ۱۲ ظهر که برگشتم تا الان کمرم و استخوان بالای باسنم به شدت درد میکنه طوری که نه میتونم راحت بشینم نه دراز بکشم، راه حلی ندارین که دردش کم بشه؟

فقط استراحت کن عزیزم

اگر توپ بزرگ ورزشی داری بشین روش و دایره بزن واقعا تاثیر داره

حرکت گاو گربه هم خوبه
سجده برو شکمت بنداز بین پاهات و دستاتو به جلو بکش

منم همین جوری ام وقتی خیلی می‌شینم یا می ایستم
سعی کن ک فقد استراحت کنی

بگو همسرت با روغن زیتون یا هر روغنی داره ماساژت بده به پهلو بخاب خیلی بهتر میشی

فقط دراز بکش استراحت کن بهتر میشی