خانوما چ توصیه‌ای میکنید برا اونایی ک تازه میرن تو ۹ هفته و ۳ ماه اول 🥰🧿❤️خانوما بگید من اولین روز ۳ ماه گیم پوزیشن خوابیدن مهم این ماه اخ من عجق وجق میخابم غذا م کم میخورم

استراحتت زیاد باشه که مثل من از ۱۸ تا ۳۸ هفته مجبور به استراحت مطلق نشی😅

اگه تهوع نداره به تغذیت دقت کن و به سمت چپ و راست خوابیدن و تمرین کن

حالا فعلا که کوچیکه و هنوز رحم داخل لگنه ولی سعی کن از الان روش های خوابیدنت رو اصلاح کنی

تا هفته ۱۵ ام پوزیشن خواب مهم نی خیلی خوردن ام تا ماه ۴ مهم نی ک آدم خودش و خفه کنه فقط نمک و شکر کمتر بخور کربوهیدرات رو محدود کن هرروز اسید فولیک بخور تا هفته ۱۴ طبق نظر پزشک د۳ رو به ویتامین اضافه کنی و همراه اسید فولیک بخور .آب زیاد بخور وعده های کوچیک و تعداد وعده های زیاد از ضعف جلوگیری میکنه .

منم مثل شماست وضعیتم