بچها ورزش تو پریودی ضرر داره؟

یوگا و پیاده روی عالیه

خیلی شدید آره
در حد پیاده روی خوبه

کلا تو پریودی سعی کنین کار زیاد انجام ندین
کار نسبتا سنگین یا ورزش اصلا خوب نیست
ولی خب پیاده روی خوبه همینم زیاده روی نکنین

پیاده روی خوبه

ورزش شدید ارع
پیاده روی ارام خیلی خوبه 👌