خانمای هم هفته من یا یکم اینور اونور
چه قرص هایی مصرف می‌کنید ؟
من ناشتا قرص تیرویید
بعد صبحانه قرص پرگمام
قبل شام قرص ففول
شب آسپرین

صبح ویتامین
شب کلسیم
موقع خواب ففول

مولتی ویتامین
کلسیم
فروفورت گاین
فولیک اسید

من قبل صبحانه تیرویید
بعد صبحانه فولیک اسید
بعد ناهار ویتامین دی
بعد شام کلسیم
قبل خابم که شیاف میزارم🥲

کلسیم
آهن
امگا
منیزیم

پرگمامتون روزی دوتا نیست؟؟

پرگمام بعد صبحانه کلسیفید بعد ناهار

کلسیم
د۳
آسپرین
قرص آهن
قرص معده
ناشتا لانزو واسه معده
مولتی بمن نساخت دکترم قطع کرد

روزای زوج بعد صبحانه مولتی ویتامین
۲روز تو هفته امگا‌بعد نهار
بعد نهار ویتامین دی
عصرا آسپرین
آخر‌شب هم‌قرص آهن