مامانا شما هم بعد از زایمان مفصلاتون خشک شده؟ من خیلی مفصلام خشکه یکم که میشینم به ویهان غذا بدم وقتی کمر راست میکنم ستون فقراتم تیر می‌کشه که به کنار، زانوهام به سختی راست میشن مث پیرزنا شدم😭 زانوی چپم که دیگه داغون شده رسما خیلی درد می‌کنه
برای مکمل چی مصرف کنم یکم روبراه بشم قطعا تا کامل خوب بشم که زمان می‌بره

من می‌شینم می‌خوام بلند بشم مثل زمان بارداری چهاردست پا میشم بلند میشم 😞همه جام درد می‌کنه پاهام کمرم

نه یه ترکیب هست کلسیم و د۳ و اینا بگیر بخور

وای من دندونام داغون شدن
خراب نشدنا ولی یجوری شیرینی که میخورم تیر میکشن انگار همشون تا عصب خراب شدن
یه قرصی بهم متخصص ارتوپد داد میگفت بهترین مکمل بازاره
لیتو لگزال عالی بود می‌خوردم بلافاصله تاثیر میذاشت

آزمایش خون بده چکاب بشی، بعد مکمل بخور ورزش یوگا یا پیلاتس هم شروع کن

من از اول شیردهی هر روز ویتامین د۱۰۰۰و کلسیم میخورم هر چند روزم مولتی ویتامین و اهن میخورم
ببین من زانوم اینحور بود از ی دکتر پرسیدم گفت کمبود کلسیم و ویتامین د داری استفاده کرذم دردش رفت دیگه برنگشت

ممکنه لبنیات ممنوعم قرصامم نخوردم خدا بدادم برسه

اره عزیزم من خیلی شدید خشک بودم با‌ورزش درست شد

کلسیم، ویتامین دی و مولتی ویتامین بخور

من ک زانوم خالی میکنه موقع راه رفتن
از زکمر که دیگه نگم 🥲😭
زایمانم طبیعی بود با وجود دردی ک داشتم اسپاینال شدم ولی بدتر مردم از درد

تق تق صدا هم میده؟؟