بچها چیزایی بگید که خیلیییی سریع بع جنین وزن بده یه هفته دیگه بازم سونو دارم🥺🥺

آبگوشت، چلو گوشت کباب اینا خوبه والا من همه چیز میخورم

حلیم آبگوشت مغزیجات

حلیم گردو و بادوم تخم مرغ آب‌پز کباب ماکارانی فوق العاده ان برا وزن جنین

بستنی اجیل پودر ترومام کباب

شیر ماجان

توام عین من اسیر وزن بچه ای😭

من ویتامینهامو کامل میخوردم
تو وعده های غذایی مرغ و عدس زیاد میخوردم
بستنی بنظرم ریسکیه الان دیابت همیشه درکمینه
مغزیجات هم ده تا بادوم درختی
تخم مرغ هم روزی دوتا مثل املت
نتیجش وزن خودم زیادنشو
وزن نینی هفته ۳۴ شد ۲/۳۵۰
تازه برنج هم هر وعده هشت قاشق

حبوبات/گوشت اب پز(قرمز/مرغ/ماهی میگو)تخم مرغ حتما روزی یکی رو بخور حداقل اگر ریزن دوتا بخور.قارچ/آجیل خصوصا بادام.حلیم و بستنی اکر قند نداری.ابگوشت .میگن کباب هم خوبه ولی کلیتِ کباب ضرر داره بخاطر دود اگر بتونی گوشت رو فقط اب پز و خورشی بخوری بهتره.ایشالا نی نی تپل‌و سالم باشه

قرص ففول اسفانسول بخور

تخم مرغ
بستنی و لبنیات
مغریجات
حبوبات آبپز
ماهی هفته ای یبار

دلستر بستني اجيل حليم ابگوشت كباب

ی روز در میون آبگوشت ،دلستر،مغزیجات ،صبحانه فقط حبوبات مثل عدسی و خوراک لوبیا و..

مغزیجات حلیم بستنی البته اگه دیابت نداری