مامانا راه سریع وزن گیری جنین چیه؟ من یه هفته دیگه سونو دارم میخوام تو همین یه هفته وزنش حداکثر رشد رو داشته باشه
چیکار کنم

مکمل لیدی میل بخر روزی دوپیمانه تو آبجوش سرد شده بریز بخور عالیه
مکمل غذایی بارداریه

حلیم وتخم مرغ آب پز صبحانه ها بخور
آبگوشت و کباب یا گوشت و تخم بلدرچين

ببین رژیم غذاییت باید سرشار از پروتیین باشه مثل کباب. ماهی کباب،جوجه کباب ، حبوبات مخصوصا عدسی، کره بادام زمینی، سفیده تخم مرغ ( زرده نه که کلسترول خون و بالا می بره) ... و پودر فست میل اگه به پروتیین سویا و گاوی آلرژی ندارید ( خیلی خوشمزه ست اتفاقا بدون شکر هم هست) ... بادام درختی، قارچ..اینارو بخورید وزن جنین بالا میاره ولی وزن خودتون نه

کره بادام زمينی.. آجیل.. میوه

یعنی 31 هفته سونو وزن برات نوشت؟ چون منم میخوام برم برام بنویسه من تا الان نزدیک 11کیلو وزن اضاف کردم البته خیلی لاغربودم اص الان بد فرم چاق نشدم ولی نگرانم کاش نی نیم وزن گرفته باشه ن فقط خودم ماما ک بم گفته بود نبینم اینطور پیش بری یکم رعایت کن بچه وزن بگیره تا خودت تازه من ی 10 الی 15 روز درست چیز نمیخوردم بخاطر دندونم

تخم مرغ آب پز
شیر
بادام و فندق
سینه مرغ
کلا مصرف گروتئین رو بیشتر کن

کباب و بستنی وانیلی اگ قندبارداری نداری

مغزیجات بخور