دوستان کسی از یوگای گهواره استفاده کرده ؟ راضی بودین من قبل بارداری بدنسازی ۵ سال کار میکردم و الان دلم میخواد دوباره یه ورزشی استارت بزنم

شما میتونی بری مرکز بهداشت رایگان کلاس بارداری میزارن از الان انجام بدی، از ۳۴ هفته هم ورزشای لگنی رو شروع کنی، بنظرم انلاین نگیر برو حضوری هم روحیه ات عوض میشه هم حرکاتو درست میزنی و کمردرد اینا نمیشی

من ورزش هایی که بهداشت بهم داد رو بیشتر دوست دارم
یه کتاب بود همراه سی دی

منم ورزش مقاومتی کار کردم دوست داشتم ورزش رو ادامه بدم
ثبت نام کردم ولی حقیقت حوصلم نشد باهاش ورزش کنم خیلی ارومه و بیشتر زمانش ریلکس میکنه