من الان شکر خدا سی و یک هفته کاملم
وزن گیری اصلی جنین از الانه درسته؟؟
چی بخورم تپلی بشه؟
امشب آبگوشت درست کردم مثلا...
🥹

تخم مرغ اب پز
پروتئین
گوشت مرغ
معجون

شماها همتون انجام دادین آزمایش گلوکز رو تجربه دارین
میشه به من بگین یک ساعت پیش اومدم ساندویچ خوراک خوردم با یه لیوان نوشابه فردا هم آزمایش دارم آیا قند نشون میده؟؟

آجیل حلیم بستنی تخم مرغ آب پز و پروتئین

بستنی وانیلی خیلی ب بچه وزن میده.کیلویی بگیر هرروز ی مقدار بخور
حلیم هم چون سرشار از غلات هست هم خیلی خوبه
حبوبات
تخم‌مرغ و سیب زمینی آب پز

آجیل
کباب
مرغ کباب کن
لوبیا و عدس
کره بادوم زمینی
بستنی
حلیم

کره بادام زمینی
شیک موز
خوراک لوبیا و عدسی
لبنیات

حلیم
تخم مرغ آب‌پز
بستنی