واسه وزن گیری جنین چی بخورم

تخم مرغ آبپز پروتئین گوشت مرغ ماهی مغزیجات و لبنیات

اگه میخوای زایمانت طبیعی باشه زیاد چیزی نخور ک وزنش زیاد باشه خودت اذیت بشی اگه سزارین میخوای بشی ک هیچ

حلیم
مغزیجات
مویز
خرما
شیرموز
معجون
بستنی
حذف هله هوله
سیب زمینی آب‌پز
تخم مرغ
حبوبات هم خیلی خوبه

حلیم_آبگوشت_فرنی_حبوبات_شیر_
بادام_کباب_گردو