سلام برای وزن گیری جنین چی بخورم

بنظرم که بچه ارثیه جثه وهیکلش حالا غذا هم تاثیر داره ولی کلا ژن خیلی موثره دوست من خودش درشت هیکله بچه هاش همش درشت میشن.ولی حبوبات خوبه عدسی خیلی خوبه

ابگوشت خيلي خوبه
حليم
بستني
دلستر اگ قند نداري
اجيل مغز بادوم پسته
عدسي هم خيلي خوبه فدات

شنیدم ذرت آبپز خوبه
آجیل
و خرما در حد کم

چیزایی که شنیدم
حلیم گوشت
بستنی
گوشت کبابی
آجیل
بادام درختی و زمینی
آبگوشت و حبویات