مامانا برای وزن گیری جنین چی بخورم؟

تخم مرغ ابپز،مرغ ،گوشت،حلیم،بستنی،ماست یونانی و مغزیجات،

بستنی
دلستر
کباب
حبوبات

خرما
زیتون
کباب
تخم مرغ

آجیل خام(پسته و بادوم و گردو)
حلیم
آبگوشت
جوجه و کباب
معجون خودت درست کن(موز یخی، خرما ، یکم عسل ، مغریجات ، کنجد ، شیر )
کره بادوم رمینی و با شیره قاطی کن بخور ولی زیاده روی نکن
بستنی
موز
غذاهای مقوی مثل ماهیچه ، مرغ گریل
اینجور چیزا

میگن کباب، حلیم، بستنی و مغزیجات خوبن