سلام مامانا کسی می دونه شیره انگور بهتر برا کم خونی یا خرما؟؟؟

وای توروخدا نخور یکم علمتو ببر بالا یه کیلو شیره انگور ۵۰ میلی گرم اهن داره که بخوری دور از جون مرض قند هم مسگیری حالا تو هر چند وقت بخوری اما یه قرص اهن ۸۰ میلی گرم داره چرا قرص نمیخوری شیره انگور نهایت یه ق کوچولو در طول روز بخوری جاش برو داروخانه فروفروت گاین و بخر عالی

شیره انگور خوبه
یچیز دیگه هم که خیلی خوبه سویق عدس هست

قرص ففول خوب نیست قرص فرودین بخور

انگررر

سلام عزیزم
اگه کمخونی از فقر آهن منظورته هیچکدام. باید مکمل بخوری.
جگر و گوشت قرمز مرغ بوقلمون ماهی تن
عدس بپزی آب لیموی تازه بریزی بخوری زرده ی تخم مرغ بخوری.

سه شیره

شیره خرما

شیره انگور هر روز یه استکان بخوری عالیه برا کم خونی