خانوما من کمردرد دارم، معذرت میخام استخونای واژنو وسط باسنم درد میکنه انگاری تق تق میکنه استخوناش خورده😭از وقتی بیدارشدم خیلی حالم ناخوشه این دردا طبیعیه برا اینهفته من اخه یکمم دلدردم

سلام منم گاهی از این دردا دارم فکر می کنم بخاطر شیوه پا شدن نادرست و استفاده از توالت ایرانی باشه ولی سعی کنید شیوه پاشدن و نشستنتون درست باشه از توالت فرنگی هم استفاده کنید

سلام عزیزم بزن یوتیوپ حرکات اصلاحی درد پوبیس و انجام بده روزی پنج دقیقه

تو نشست و برخواستت خیلی دقت کن

سعی کن از دسشویی ایرانی استفاده نکنی

وقتی میخوای بشینی یه بالش نرم بذا زیر باسنت

اگه خیلی خیلی اذیتی یه نصف لیوان ابجوش بریز تو کیسه ابگرم یکم روش بشین و حرکت اسیاب رو برو چند دقه

اصن موقع نشستن لم نده یا صاف بشین یا کامل دراز بکش و یه بالش بذا بین پاهات