خانما واقعا اوتمیل بد مزه است یا من بد درست کردم
بنظرم فقط برا رفع یبوست خوب بود چون بدش دستشویی لازم شدم
😅🥴

منکه عاشقشم ، شب قبل با شیر و دانه چیا میزارم یخچال صبح قشنگ لعاب کرده و جا افتاده بعدش یکم کره بادوم زمینی و شیره انگور و موز بزن بخور

جوپرک ندارم اگه داشتم شاید درست میکردم

منم دوس ندارم زیاد
ولی اول جو دو سر و شیر و بزار ده دقه با شعله کم بپزه بعد سرد ک شد موز و توش رنده کن یا شیر موزش کن بریز توش خوش مزه تر میشه مزه موز میره تو جونش
میتونی توش پودر کاکائو ،عسل،شکلات تخته ایی،گردو، میوه خشک اینام بزنی

اوتمیل فقط پختنیش خوشمزس اونم با موز و عسل اونایی ک سرد سرور میشه اصلا جالب نیست

یه وعده رژیمیه دیگه
خودت میتونی بهش خرما و عسل و از این چیزا بزنی ولی در کل اره مزه ش همونه🙃🥲

جو پرک رو بشور قبلش
از شب قبل با وانیل و شیر بذار تو یخچال
فرداش غلیظ میشه با تیکه موز و عسل دارچین عالی میشه
وانیل مهمه که طعمش بهترشه

یکم کره بادوم زمینی وعسل وپودرکاکایوبزن خیلی بهتر میشه

ترکیباتش چیه نخوردم🙈🙊

بزاری روی گاز یکم گرم باشه بهتره

عسل میزدی بهش یکم خوشمزس که

اره بدون شکر بی مزه میشه