سلام مامانا میگم من یک سانتم چند روز طول میکشه وارد سه چهار سانت بشم
ورزش و پیاده روی و مغربی هم میذارم

همش تو فکر اینم ک زایمان کردم و تموم شده آوردنم تو بخش با بچه😂😂

من تا دو هفته بعدم با وجود ورزش و پیاده روی و گل مغربی تغییری نکردم
فقط هر ورزشی میکنی تحت هیچ شرایطی به زانو هات فشار نیار ممکنه به هر دلیلی سزارین بشی یا اصلا حتی همون زایمان طبیعی کنی ، بالاخره روزای بعد زایمان میرسه اونموقع به سلامتی کمر و زانوهات نیاز پیدا میکنی و میگی کاش بیش از حد بخودم فشار نیاورده بودم.این تجربه ی شخصی من بود

من یه هفتس یه سانتم پیاده روی و ورزش هم میکنم خبری از درد نیست