من‌دو دور زدم دور پارک اومدم خونه یکم زیر شکمم پیچ میده و خیس شدم . البته دکترم گفته پیاده روی شروع کن و ورزش رو بچت وزنش تقریبا بالاست دورسرش بزرگه برای زایمان طبیعی اذیت نشی... و دوهفته دیگه نوبت معاینه لگن دارم🥹دعا کنید برام استرس دارم سرما ام خوردم بای😂👋🏻

از ۳۵ هفته واسه طبیعی پیاده روی های طولانی خوبه، قبلش پیاده روی و ورزش سبکتر پیشنهاد میشه. پشت یاید صاف باشه، چانه موازی زمین، از بینی نفس بگیر از دهان بدید بیرون که تمرکز داشته باشید.روی توپ هم بشینید خوبه کمک میکنه سر بچه بیاد پایین، کپسول گل مغربی هم از دکتر بپرسین خوبه که مصرف کنید

برا منم همینطور هم دور سر هم وزنش زیاد بود
میشه بگین وزنش و دور سرش چقدر بود

واسه طبیعی که باید زودتر شروع کنی