امروز تا سه روز میخام برم تو رژیم شک
بدون نون و برنج و قند
صبحانه یه تخم مرغ آب‌پز با گوجه
ناهار جوجه
شام ام جوجه یا تخم مرغ
میان وعده ۴ عدد بادام و یه سیب یدونه خیار

سلامتی همه رژیمی هاااا

صبحانه

من هرچی دلم میخواد میخورم ولی بعدش کامل میسوزونم با ورزش یا رقص دیگه چاق نمیشم

ایول نوش جونت
چقدر کم کردی؟چند وقته رژیمی؟

من کالری شماری میکنم ۲۰ روزی میشه یکونیم کیلو کم کردم
یک ساعت رقص تند یا نیم ساعت هم تو خونه ورزش میکنم سایز هم کم کردم خیلی خوشحالم

سلام مامانا من کارم اتلیه هست . بدون رفتن ب اتلیه و هزینه زیاد بجاش عکس ساده بفرس اتلیه تحویل بگیر با کمترین هزینه
طراحی برچسب کتاب دفتر . آتلیه کردن عکس تغییر پس زمینه تغییر رنگ لباس و....... با قیمت ناچیز با یکبار سفارش مشتری دائمی ما باشید
در روبیکا کانال دارم با ۵سال سابقه کاری
آتلیه سنا
لینک کانال: https://rubika.ir/atoleya_sana

عزیزم تو که دیگه نیازی به شوک نداری همینجوری کاهش داری چرا رژیم؟

نوش جونت، داری جوگیرم میکنی رژیم بگیرم😬😬

ژیم شک و چیکار میکنه؟؟؟