مشاوره گفت
ساعت نه صبح بیدارش کن
ساعت دو تا سه فقط بخابه
ساعت ه خودش از حال میره
ای زاااارت الان یازدهه از من سر حال تره

ساعت چند از حال میره؟

چند روز که این روال رو پیش بگیرین و روتین بشه عادت میکنه
البته بعضی روزا و شبا روتین به هم میخوره
ولی درکل وقتی روتین حفظ بشه بچه به اون نظم عادت میکنه .

سعی کنید بعد از تاریکی هوا خوراکی هایی که قند مصنوعی دارن به بچه ندین
مثل کیک و بیسکویت و بستنی و ...

من اگر بخوام به رادمان بستنی بدم معمولا بین صبحانه و ناهار یه تایمی رو میذارم برای بستنی
اونم نه هرروز
هفته ای دو یا نهایتا سه بار

یه وقتایی که میریم بیرون و خارج از برنامه سر شب بستنی میخوره (شاید ماهی یک بار)
با وجود خستگی زیادی که داره
قند بستنی مانع خوابش میشه
اینجوری میشه که چشماش پر از خوابه
ولی دلش میخواد بازی کنه
و چون خسته ست کلافه میشه و بهانه میگیره و تا بخوابه من پیر میشم

برای همین خیلی سعی میکنم خوراکی هایی که قند مصنوعی دارن بهش ندم

کیک یا پنکیک خودم براش درست میکنم
کاکائو و شیرکاکائو و آبمیوه صنعتی بهش نمیدم

چندروز ادامه بده مطمئن باش تاثیرداره

درست گفته من یبار ۸بیدارش کردم شب ۹لباساشو داشتم عوض میکردم خابش برد زیردستم!!!!!

عادت میکنه ب این روتین نگران نباش

دختر من تازه سر شبشه🤣😐

مثل بچه من

خودوووو😄😅