رژیم گرفتن فقط چهار پنج روز اولش سخته بعدش راحت میشه...
مامانای که سز شدین ورزش هم می کنید آیا یا واسه بخیه ها هنوز خوب نیس؟

اره واقعا روزهای اول ازگشنگی دست وپام میلرزید الان دیگه عادی شده

من نه ورزش کردم نه رژیم برا لاغری فقط پسرم آلرژی و ریفلاکس شدید داره دکتر همه چیزو برام حذف کرده خیلی راحت پوک استخون شدم الا انگار اسکلتم🤦‍♀️راهکار دارین برا چاقی به منم بگید ثوابه

کلا رژیم اسونه واقعا
ولی اراده میخواد و اعصاب
من ارادشو دارم
اعصابشو ندارم
بچم اذیتم که میکنه اعصابم خراب میشه از اینور گرسنم هست سر درد و معده درد میگیرم حالم بد میشه
باید وایسم بزرگ شه

مگه وقت ورزش هم دارین؟🫠

من ورزش ک نمیکنم ۲۰روزه آیو دی گذاشتم
میترسم ورزش کنم
ولی یکماه قندهای مصنوعی رو حذف کردم ۳کیلو کم کردم
مثله قند نبات پولکی کیک شیرینی بستنی نوشابه و نوشیدنی هایی ک قند دارن و....

بعد دو ماه از زایمان میشه ورزش سبک و بعد ۶ ماه ورزش سنگین ترو شروع کرد