خانوم ها باعرض معذرت برای یبوست چی خوبه هرچی قرص می خورم بی فایده است

سی لاکس خوردی؟

ازعطاری برگ ثنا بگیردم کن ولی زیاده روی نکنی نهایت یه لیوان

لواشک الو بخارا یا قیصی داری بخور شربت خاکشیر هم خوبه
هندوانه بخور عالیه
خیار هم همینطور چون درصد آبشون زیاده سریع راه میندازه الانم که فصلشه

شربت مگنی میلک عالیه

تخم شربتی فقط

انجیر
روغن زیتون
آلو

پیاده روی کن