مامانامن بچم هرشب ۱میخابه میخام تایم خابشودرست کنم چیکارکنم کی بیدارش کنم ظهرچقدربخابه

عزیزم من بامشورت پزشک شربت بی بی سد گرفتم خیلی عالیه یکی دوساعت قبل خواب بده بخوره دگه راحت می‌خوابه گیاهی هم هست

کم کم باید ساعت خوابش رو تنظیم کنی.
مثلا هر ساعتی که بیدار میشد فردا حدود ۲۰ دقیقه نیم ساعت زودتر بیدارش کن.
خواب روز هم داشته باشه چون باعث کیفیت خوب خواب شب میشه

بهش شربت خواب بی ضرر بده تنظیم میشه خوابش اسمش ملاتونین

دخترمنم همینطوره والاهنوزم نخوابیده، ،منم نمیدونم چیکار کنم