برنج و نون نخور همین
متفورمین
میگن امگا۳ هم تاثیر داره
دکتر بمن ۳تا قرص داد خیلی کمکم کرد ۸کیلو کم کردم .البته هروز پیاده رویم داشتم
ببین مرغ کباب کن یا آبپز با تخم مرغ هویج و نخود فرنگی و ذرت آبپز اینا سیر میکنن آدمو.نون جو بخور با سبزیجات زیاد برنجتو کم کن
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.