سعی کن حبوباتو یک روز قبلش بزاری تو آب بمونه دوسه بارم آبشو عوض کن گلم سبزیجاتم مصرف کن اگه در توانت هست حتما آجیل مصرف کن
تخم مرغ و بستنی هم توی وزن گیری خیلی تاثیر داره البته اگه دیابت نداری
حلیم وبادام وآبگوشت بخور
حبوبات رو از شب قبل نم کن
وقتیم که نم کردی میخوای بذاری پخته بشه با آب اولیش ی قل بخوره آبشو بریز دور دوباره آب بریز توش بذار پخته بشه
خیس کردن کافی نیست باید حتما حداقل 2بار آبشو عوض کنی
فقد حلیم و بادام خیلی تاثیر گذاره👌
خیس کن یکی دوروزه بعد بزار بجوشه آبشو چند بار عوض کن
خیس کن
پودر زیره بزن
خیار بنداز
نفخشو میگیره
خیس کن عزیزم
وزنش چقدره عزیزم؟؟
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.