بچه ها پیشنهاد غذای مقوی برای کسی ک سرما خورده بدید
سوپ و مرغ نباشه 😁

ترخینه😅

تاس کباب عدسی خوراک لوبیا. سیب زمینی و تخم مرغ آب‌پز. نشاسته با شکر کمتر برای گلو درد عالیه. استامبولی. تهچین با روغن خیلی خیلی کم . خوراک مرغ آبپزی بدون روغن.

سیب زمینی و تخم مرغ آب‌پز سرشار از ویتامین سی هست

دمپخت گوجه وماش

گوشت و هویج و پیاز و سیب زمینی رو توی شیشه بپز خیلی مقویه