خانومای هم هفته من چقدر اضافه وزن داشتین؟؟ باید چجوری کنترلش کرد من ک هی ضعف دارم

من ۶ کیلو اضافه کردم ولی ورزش بارداری رو شروع کردم خیلی کنترل میشه وزن، سر پسرمم از حدودای ۲۴ شروع کردم عالی بود

کاهو و تخم مرغ آبپز و مرغ آبپز و سبزیجات خام و پخته عالیه👌🏻هم سیرت میکنه هم تقریبا یه عالمه میتونی بخوری ازش وزن نمیده به خودت

من اضافه نکردم هیچ دوکیلو هم کم دارم تابرسم به وزن سابقم

۱۰ کیلو
هر چی رعایت میکنم هم فایده نداره
این استراحت تموم نمیشه یکم تحرک داشته باشم
اصلا فکرشو نمی کردم انقدر چاق بشم

عزیزم پروتئین ها رو بیشتر بخور ( سرچ کن گوگل نوشته چیا پروتئین دارن ) اینطوری بچه وزن میگیره ولی خودت چاق نمیشی

منم ضعف دارم تا الان حدود ۶ کیلو🥲شما چقد اضافه کردین؟

کم بخور همیشه بخور تا اضافه وزن نگیری

هنو هیچی. این ماه برم وزن کنم ببینم چی میشه

تا الان ۳کیلو

۷کیلو🥲🥲