سلام شب همگی بخیر مادرا به نظرتون من کی شروع کنمـ به پیاده روی دکترم نیست برم پیشش

دوستان اکثرا فکر میکنن که ورزش و پیاده روی و این چیزا برای زود زایمان کردن و ایناست درصورتیکه این موارد فقط و فقط برای زایمان راحتتره .. مثلا اگه سختی زایمان ۹۰ درصد بوده میشه ۶۰ درصد اگه سختیش ۶۰ درصد بوده میشه ۳۰ درصد که اون بستگی به بدن هرکسی داره.. قبل از شروع انجام هر کاری اینو حتما تو ذهنت داشته باش که ناامید نشی بگی فلان کارو کردم بی تاثیر بوده

من از اتمام ۳۴ هفته شروع به ورزش کردم نمی‌دونم تاثیر خواهد گذاشت رو زایمان یا نه

ماساژ پرینه هم از واجباته🙂

از هفته ۳۷باید پیاده روی و ورزش وشروع کنی از هفته ۳۸هم رابطه بدون جلوگیری و کپسول گل مغربی و دمنوش بابونه و گل گاو زبان

منکه خودم جر دادم پباده روی از ۳۶هفته پله ورزش گل مغربی هیچچچچچ ها زانو هامم نابود شد
با ماینه تحریکی هفته پیش
تا امروز شدم یک نیم سانت بازم ماینه تحریکی شدم امروز

۳۶هفته ببعد

فردا

از همین الانن