دانه چیا قبل ناهار میخورن؟؟؟؟ چطوری

قبل صبحونه من فکر کنم میخورن.توی اب باید خیس کنی بمونه لعاب بده
یا همون قبل ناهار بخور

بستگی داره هدفت از خوردنش چی باشه

من صبح ناشتا میخوردم با لیمو تازه یا ابلیمو فرق نمیکنه خیلی ثاثیر داشت

صبحا یه قاشق ازش میریزی تو یه لیوان اب میزازی خیس بخوره دوسه قطرم ابلیمو میزنی توش. میخوری