بچه ها میگم من دوسه روز دیگ قرص کلسیمم با مولتی ویتامینم با امگاسه‌تموم میشه بعد لعنتی ۱ ملیون خورده ای‌میشه دستم خالیه یکم بنظرتون تا سر برج نخورم مشکلی پیش میاد

بهداشت ایرانیش بهت میده مولتی و ویتامین دی میده و اهن

من ۵ روز یکبار میخورم ب خاطر افزایش وزنم

حداقل مولتی بخر حتی ایرانی یا ورقه ی یک روز در میون بخور چون تو اون کلسیم هم داره

من ایرانی میخورم
لاقل یکیشو تهیه کن
استئوکینون ورقی بگیر برای کلسیوم
ففول برای اهن خوبن

والا من چون وزنم رفت بالا بجز کلسیم بقیه رو قط کردم

من که نمیخورم فقط آهن روزی دوتا

ولی خب دیگه دستت خالیه همین یبار اشکال نداره

باید بخوری

بمن دکترم امگا ۳نداد گفت روزی دو تا دونه گردو و هفته ای دوبار ماهی بخور

به من گفته هفته ای دو تا بخور

من که هیچ کدومو نمیخورم ،بعضی وقتا فقط مولتی ویتامین میخورم
بهداشت بهت نمیده؟بعضی جاها رایگانه اخه

از الان بکن یه روز در میون ک یکم بیشتر برن برات منم اهن تموم کردمه چند روزع

منم همیشه میخرم همین یکو خورده ای میشه با ویتامین‌دی 3
ولی بعضیا دیدم میرن بهداشت بهشون ایرانی رایگان میده

نه عزیزم هیچی نمیشه

دکتر من گفت تموم شد دیگه نخور