سلام مامانا بچم اصلا خواب نداره شبا یعنی خیلی کلافه ام از ساعت ۱۲ شب بیدار میشه تا صبح بیداره هر شب چیکار کنم بنظرتون

قنداقش می‌کنی

طبیعیه کم کم خوب میشه🤦🏻‍♀️

بعد از ظهر ببرش حموم

قبل اینک دنیا بیاد روتین خاب خودتون چطور بود

تو روز ببرش جای روشن باشه
و شبا تاریک
روز و شب رو باید بهش باد بدی

بچه منم ساعت 12بیدار میشه پنج میخابه شبا هر شب کارش همین

ساعت خوابش رو عوض کن
مثلا از ساعت ۷ شب باهاش حرف بزن بازی کن در سکوت نذارش تا ۱۲ بعدش خسته میشه زود میخوابه