همسرت دوش آب سرد وخودت دوش آب گرم بگیروروعن سیاه دونه روشکمت وپاهات بکش
سعی کن موقع پریودی هات حتما ازمغزیجات استفاده کنی ازسیاه دونه وعسل ناشتاصبح هابخوری ،ورزش کن،پیاده روی کن ،برقص همین ،قندشکرشیرینی رواز برنامه روزانه ات حذف کن
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.