۲ پاسخ

چندتا حرکات اصلاحی کمر انجام بده .حرکات کششی و اروم
من اینکارو کردم خوبشدم
کمرتم بده با روغن سیاه دونه یا زیتون یاهرچی داری چرب کنن

چرا دراز کشیده نمیدی شیر

سوال های مرتبط