سلام. خانما میخوام وزن کم کنم . قدم 165 . وزنم 171
جدیدا پرخوری میکنم . تحرکم زیاده و ورز ش میکنم ولی مشکل اینه زود گرسنه ام میشه. و بیحال میشم .
میشه راهنمایی کنید وتجربه هاتون رو بگید....ممنون

خوردن تنقلات رو کلا حذف کن، بجاس پرخوری کردن، بیشتر چیزهایی که پروتئین دارن بخور، فست هشت ساعته انحام بده، مکمل منیزیوم به کاهش چربی کمک میکنه اونو بخور و....

۱۷۱؟😐
منظورت ۷۱.
برو زیر نظر متخصص هم رژیم اصولی میده هم مکمل میده که برای کاهش اشتها. ماه اول یکم سخته تا بدن بخاد عادت کنه.ولی به بعد عادی میشه. من الان برنج ۶۰ گرم میخورم .نونم بعضی روزا دکترم بهم میخاد حال بده ۵۰ گرم😂.ولی الان دیگه بخام زیادم بخورم خودم نمیتونم .
من تو دوماه از ۷۱ الان رسیدم به ۶۳ونیم

عزیزم ۱۷۱ باید عمل کنه رژیم چاره ساز نیست

۱۷۱ وزنته یا ۷۱
شما دچار پرخوری شدید وقتی گشنه میشید غذا نخورید هویج بخور تخم مرغ یه تیکه نون سبزی جات سیس رایس با این چیزا خودتون رو سیر کنید

171کیلو؟؟؟!


یا 71؟؟؟


باید بشه
58