خانما من فردا آزمایش قند دارم چیا بخورم چیکار نخورم

میوه و قند و شیرینی و ماکارانی و برنج نخور و ۱۲ ساعت ناشتا باش بعد برو ازمایش

امشبم یه غذای سبک بخور .و ترجیحا ۱۲ ساعت ناشتا باش

حتما با خودت اب خیلی خنک ببر.با اب خنک بخور..موقع و بعده خوردن هم فعالیت نکن.همین

فردا فقط اگر آب سرد نداره باخودت آب تگری ببر بریز داخل پودر بعد خوردن محلولم یه لیوان آب تگری بخور بالا نیار

روتین عادیتو داشته باش