سلام دوروزه سینه هام شل شده حس میکنم شیرم کمه قبل این دوروز نشتی داشتم ولی الان هیچی چیکار کنم؟

ماهی و آبگوشت و پروتئین همشون چرب میکنن آب هویجم شیر و زیاد میکنه

خب وقتی سینه پر میشه و دیر به دیر شیر میدی، دیر تر هم ترشح میشه، باید مرتب شیر بدی که مرتب ترشح بشه، مایعات بخور و مرتب شیر بده

پودر زیره سبز با شیر پرچرب محلی و عسل قاطی کن بخور

حتما کارت زیاد بوده یا غذا کم خوردی

ماکارونی بخور
شربت عسل هم خوبه