سلام به همه دوستان .تو این تاپیک از همه کسایی که تجربه دارن میخوام برای کسایی مثل من که قصد دارند در چند ماه آینده اقدام کنن بگن که چه مواد غذایی از چند ماه جلوتر باید خورد تا بدن برای نگه داشتن جنین و 9 ماه حاملگی موفق آماده بشه.

من بارداری اولم که قبلش فقط رفتم چکاپ شدم و قرص یدوفولیک و ویتامین دی خوردم از دوماه قبلش ماه سوم هم اقدام کردم با اولین اقدام پسرم باردار شدم
اینبار از سه ماه قبل هم دوباره چکاپ دادم قرص کوالی فول کلسی شور و مگااومگا شروع کردم و رژیم هم گرفتم که هم یکم وزنم بیاد پایین برا بارداری آماده تر بشم و قندهای مصنوعی و شکر اینا هم همه حذف کردم ماه سوم قرص ویتامین E هم گرفتم خوردم خداروشکر ماه دوم اقدام باردار شدم

چیپس و پفک خذف فست فود حذف