دو هفته رژیم گرفتم حس میکنم شیرم کم شده چیکار کنم🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️رژیم نگیرم ینی .... آخه خیلی چاق شدم اعتماد ب نفسم رفته 🙂💔‌

منم همینکار کردم دو هفته گرفتم هم شیرم کم شد هم اصلا حالم خوب نبود دیگه بیخیال شدم

ما همینجوری تو مرز فروپاشی هستیم هر لحظه ضعف داریم چه برسه رژیم بگیریم

شیر میدی رژیم چیه خواهر

وزن بچت‌چقدره؟ عزیزم رژیم نگیر

عزیزم به نظرم رژیم توی شیردهی درست نیست. شما میتونی چیزهایی که خیلی مفید نیستن و کالری زیادی هم دارن مثل شیرینی ها و هله هوله ها رو نخوری. سالم خوری کنی. سرخ کردنی نخوری. اگه میرسی ورزش یا پیاده روی داشته باشی. همینا هم کلی بهت کمک میکنه. ولی اینکه بیای مثلا برنج و نون رو حذف کنی و از این جور کارا توی شیردهی انجام نده اصلا.

مایعات زیاد بخور

وقتی شیر میدی نباید رژیم بگیری

منم ميخوام رژيم بگيرم ولى شير ميديم نميشه

چه رژیمی گرفتی؟؟شاید اشتباه بوده