بچها من رژیم گرفتم ب شدت یبوست گرفتم چیکار کنم 🥲

عزیز من یبوست مادر تمام بیماری هاست اول باید اونو درمان کرد شما اگ تو رژیمت روزی پنج تا انجیر مبنداختی تو گلاب خیس میخورد حسابی و می‌خوردی ب این مشکل نمی‌خوردی

روغن زیتون مرتب بخور. انجیر یا الو
مایعات زیاد بخور سبزی

مایعات آب سالاد روغن زیتون

و روزانه آب فراوون در حد هست لیوان آب ک دیگ کالری ندارع

آب بخور وشرکت لوکسی ژل را بعد از هر وعده غذایی یک قاشق بخور بعد شربت آب زیاد بخور

آب بخور
...ژریم اصولی درسته
سر خود رژیم آسیب میزنه