۴ پاسخ

شیر سویا ،مربا به ،ماکارانی ،چیزای ژله ای مثل کله پاچه و قلم

مغزیجات خام ( بادام ، پسته، فندق، تخم آفتابگرد‌ون ) حتما اینا رو بخور کشمش مویز هم مقوی و خوبه
خرما هم حتما توی رژیمت باشه
سبزیجات به مقدار فراوان مخصوصا سبزیجات با برگ های سبز مثل اسفناج
میوه های مثل موز ، سیب ، …
تخم مرغ حتما بخور اگر تونستی تخم بلدرچین بخور خیلی مفیده

اواکادو ، ماهی سالمون، زیتون ، سبزی مثل اسفناج ، کاهو ، مغزیجات حتما بخور ، اب خییییییلی زیاد رژیم مدیترانه ای، راستی خیلی استراحت نکن خیلی بده زندگی عادیتو داشته باش. من امروز روز ۲۰ انتقالمه مثبت شدم خداروشکر چل سالمه

بیشتر ماکارونی وکله پاچه وبرنج

سوال های مرتبط