مامانا چیکار کنیم دردامون طبیعی شروع بشه کم کم؟🥲

من ورزش انجام میدادم تو خونه خیلی اذیت شد کمرم الان فیلم نگاه کردم بعضی ورزش هارو من اشتباه میرفتم مثلا پله نباید معمولی بالا پایین کرد با این وجود نمیدونم دهانه رحمم باز شد یانه تا شنبه برم بیمارستان

ینی منم تو این هفته درد پریودی میاد سراغم ؟

پیاده رویی خوبه غذا های سبک بخور

پیاده روی اسکات نزدیکی دوش آب گرم خوردن خرما آناناس دمنوش های مجاز که دکترت اجازه بده